Todas   as  pessoas   diariamente  praticam  atividades  básicas  indispensáveis  para  o  cotidiano  .Essas  atividades   são  : alimentar-se ,banhar-se   ,vestir-se ,arrumar-se , mobilizar-se , manter  controle   sobre  suas eliminações ,  urina  e  fezes  ,  deambular  .

Com  o  envelhecimento ,os  idosos  ,  sobretudo  quem passa  dos  75 ,começam  a  apresentar  limitações  funcionais  ,  com  franco  declínio  de  sua  capacidade  funcional  .

Todo  mundo  deseja  viver  melhor , ter  capacidade  funcional  e  mental  ,indepêndencia  pessoal  .

O  MAIOR  MEDO  DAS   PESSOAS  É   A  PERDA  COGNITIVA .AS  PESSOAS  COMEÇAM  A CONSTATAR  QUE  A  MEMÓRIA  COMEÇOU  A   FALHAR  .

Tanto  para  a  mente   como  para  o  corpo , a  idade  exige   algumas  medidas  inadiáveis .

1 NÃO   FUMAR  2  NÃO  CONSUMIR  ALCOOL  3  NUNCA  SE  DROGAR  4  ALIMENTAÇÃO  SAUDÁVEL ,  COM  ELIMINAÇÃO  DO  USO  DO  AÇUCAR ,SE  POSSÍVEL  ,DO  SAL  OU  USO  BASTANTE  MODERADO 5 EVITAR   AS  GORDURAS  DANOSAS

NADA  DISSO  FUNCIONA  SEM  EXERCÍCIOS  FÍSICOS .

APESAR  DESSES  CUIDADOS ,  OUTROS  FATORES  INFLUEM  NO  PROCESSO  DE  ENVELHECIMENTO .

1  O USO   DE  MEDICAMENTOS  ,  INEVITÁVEL  PARA  OS  IDOSOS  . 2  QUAL  O  TIPO  DE  TRABALHO  QUE  A  PESSOA   TEVE  DURANTE  A  VIDA 3  O  NÍVEL  DE  ESCOLARIDADE  .

APESAR   DAS  FALHAS  DA  MEMÓRIA  ,AS PESSOAS  NÃO   DEVEM  CONFUNDIR  FALHAS  NORMAIS  DA  IDADE  COM  UM  UM  INÍCIO  DE  CADUQUICE .

DO   JEITO  QUE  HÁ  EXERCÍCIOS  PARA  O  CORPO  HÁ  EXERCÍCIOS  PARA  A  MENTE  .NÃO SE  DEVE  NUNCA  DEIXAR  A  MENTE  PARADA  .HÁ   EXERCÍCIOS   SIMPLES .CONTAR  ATÉ  100  E  DEPOIS  CONTAR  PARA  TRÁS  DE  100  A  1  .SEMPRE  TER  NO BOLSO E  POR TODA  PARTE REVISTAS  DE  PALAVRAS  CRUZADAS  .QUEM  QUISER  ALGO  MAIS  TRABALHOSO  REVISTAS  DE  SODUKU  .

É  IMPORTANTE  LER  E MUITO  .EM  UM PAÍS  INCULTO  COMO  O  NOSSO,  A  ESMAGADORA  MAIORIA  NUNCA  LEU    UM LIVRO  .POUCOS  LEEM  JORNAIS  .ENTÃO  LEIAM  REVISTAS DE  QUADRINHOS  .

PARA  EVITAR  QUEDA  DEIXE  DE  USAR  SABONETE  .PASSE  A  USAR   SABONETE LÍQUIDO  E  SE  QUISER  SE  PREVENIR   DA  MAIS  PERIGOSA  QUEDA  ,  A  DE  BANHEIRO  ,COMPRE  UMA  ESCOVA  DE  CABO  GRANDE  PARA   PASSAR  O  SABONETE  LÍQUIDO  NO CORPO .NUNCA  SE  BAIXE  NO  BOX  PARA  NADA  .

FINALMENTE  TOME  A  DUCHA  E  SE  SE  ENSABOE   E  RETIRE  O   SABÃO  DE  OLHOS  FECHADOS ,BEM  COMO  FECHE  A  TORNEIRA ASSIM .

PROCURE   SEMPRE  FAZER CADA  DIA  TUDO  DIFERENTE  DO  FEZ  IGUAL  NO  DIA ANTERIOR.

QUESTIONÁRIO  INTERESSANTE

SEGUE  UM  QUESTIONÁRIO  PARA  SEU  USO  EXCLUSIVO  .É  UM  ESPÉCIE  DE  TESTE DIÁRIO   QUE  VOCÊ  PODE  FAZER  EM   CASA .GUARDAR  CADA  FOLHA  COM  DATA  E  HORA  MARCADA ,PARA  COMPARAÇÕES   FUTURAS .  ASSINALE  AO   LADO DE  CADA  RESPOSTA  DIÁRIA

 

1 PROBLEMAS  DE  JULGAMENTO ,SEMPRE   CAINDO   EM   CONTO   DE VIGÁRIO . MÁS DECISÕES  FINANCEIRAS, COMPRANDO  PRESENTES INADEQUADOS  PARA  QUEM  RECEBE  .   SIM——–NÃO——-

 2  INTERESSES  REDUZIDO  EM  HOBBIES   E  OUTRAS  ATIVIDADES  .  SIM—–NÃO——

3   REPETE  NA  CONVERSAÇÃO  ESTÓRIAS ,PERGUNTAS  ,  AFIRMAÇÕES   SIM——NÃO—-

4  DIFICULDADES  PARA  APRENDER   COMO  USAR  INSTRUMENTOS  ELETRO  DOMÉSTICOS  ,COMPUTADOR  ,  MICRO ONDAS  , MAQUINA  DE LAVAR ,  CONTROLE  REMOTO     SIM——–NÃO ——-

5   ESQUECE  O  MÊS  E  O  DIA  DO  ANO     SIM———-NÃO———

6  DIFICULDADE  PARA  LIDAR  COM  ASSUNTOS  FINANCEIROS ,  CONTROLE  DE  SALDO, IMPOSTO  DE  RENDA  ,  PAGAMENTOS    SIM——NÃO———

7   DIFICULDADES  PARA  USAR  TELEFONE  COMUM   CELULARES    SIM——–NÃO——

8   DIFICULDADE  PARA USAR  SOZINHO ,  ÔNIBUS ,  METRÔ   CARRO  .SIM——-NÃO———

9  DIFICULDADE  PARA  COMPREENDER  UMA  NOTÍCIA  .  SIM———NÃO——-

10   DIFICULDADE  PARA  SE  MANTER  ATUALIZADO  COM  FATOS  IMPORTANTES  DO  MUNDO ,  DO  PAÍS  DE  SUA    CIDADE  SIM ——–NÃO——–

11   DIFICULDADE  PARA  LEMBRAR  COM  QUEM  CONVERSOU  NOS ÚLTIMOS  DIAS  SIM——NÃO——–

12   DIFICULDADE  PARA  LEMBRAR  AONDE  GUARDOU  QUALQUER  COISA   SIM——NÃO——-

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