PASSO  ADIANTE  TRECHOS  DE  EMAIL  RECEBIDO  DA  INTELIGENTE  JORNALISTA  LEDA  RIVAS.

NÃO   CAMINHE   IMEDIATAMENTE  APÓS  APÓS  AS  REFEIÇÕES .    ANDAR  IMEDIATAMENTE  DIFICULTARÁ    A   ABSORÇÃO   DOS  NUTRIENTES  INGERIDOS .ESPERE  PELOS  MENOS  1  HORA  .

SE  VOCÊ  AINDA  FUMA  E  NÃO  SE  LIVROU  DO  VÍCIO ,EVITE  FUMAR  IMEDIATAMENTE  APÓS  AS  REFEIÇÕES .MESMO  O  CAFEZINHO  CHAMANDO   O  CIGARRO  , TENHA   PACIENCIA ,RESISTA  .  ASSIM  FAZENDO   VOCÊ  TERMINA  ATÉ  SE  LIVRANDO  DE  UM  VÍCIO  LETAL .

É  IMPORTANTE   COMER  FRUTAS .  MAS  APÓS  AS  REFEIÇÕES ,  ESPERE    UM  POUCO .DEIXE  O    ESTÔMAGO  RETIRAR  OS  NUTRIENTES  DA ALIMENTAÇÃO  E  AÍ  COMA  SUA  FRUTA  .

É  MUITO  BOM  E  SAUDÁVEL  A  SESTA .MAS  AGUARDE  UM  TEMPINHO  APÓS  AS  REFEIÇÕES  PARA  FAZER  SUA  SESTA .

NÃO TOME  CHÁ  IMEDIATAMENTE  APÓS  AS  REFEIÇÕES .O  CHÁ  TEM  FORTE  CONTEUDO  ÁCIDO .DEIXE  O  ESTÔMAGO  TRABALHAR  NA  RETIRADA  DOS  NUTRIENTES  SEM  ESTAR  MUITO ÁCIDO  .

NÃO APERTE  O  CINTO  APÓS  AS  REFEIÇÕES .SE  POSSÍVEL  ATÉ  AFROUXE  UM  POUCO .

ESPERE  UM  POUCO  PARA  TOMAR   BANHO ,SE  ACABOU  DE  FAZER  UMA REFEIÇÃO .

TENHA  BOA  SAUDE

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